Entrenamiento funcional en grupo
En ActionGroupe coordinamos sesiones colectivas de alta intensidad en parques urbanos: circuitos de fuerza, movilidad articular y trabajo cardiovascular. Cada rutina se adapta a tu nivel, con instructores certificados y grupos reducidos.
Inscripción flexible y primera sesión de prueba gratuita para conocer el método de trabajo. Sumate a un grupo motivador y entrená con materiales portátiles como kettlebells, cuerdas y bandas elásticas.
7:00
Mañana
13:00
Tarde
19:00
Noche
Cómo trabajamos
Cada participante recorre un camino claro para empezar a entrenar al aire libre con seguridad y continuidad. Así es el proceso.
Completás una breve consulta sobre tu nivel actual, horarios disponibles y qué buscás: tonificar, ganar resistencia o mejorar tu postura. Con eso armamos tu punto de partida.
Te sumás a un grupo reducido en el parque, sin costo. Un instructor certificado evalúa tu movilidad, tu técnica en ejercicios básicos y cómo respondés a la intensidad de la clase.
Diseñamos tu rutina semanal con circuitos de fuerza, trabajo cardiovascular y movilidad articular, ajustando cargas y materiales según tu progreso y tus días disponibles.
Participás en turnos de mañana, tarde o noche con grupos reducidos. Cada clase combina kettlebells, cuerdas y bandas elásticas, con corrección constante de técnica y respiración.
Cada cuatro semanas medimos tu avance: resistencia, fuerza, rango de movimiento y constancia. Ajustamos la rutina para que sigas mejorando sin estancarte ni arriesgar tu recuperación.
Con constancia y el acompañamiento del equipo, mejorás tu condición diaria, tu energía y tu postura. El grupo te sostiene y los resultados se notan en cada sesión.
Primera clase gratis
Sumate a un grupo reducido, con instructores certificados y rutinas adaptadas a tu nivel. Sin permanencia, con turnos mañana, tarde y noche.
Estas precisiones ordenan la participación en los grupos, el uso de materiales y la dinámica de evaluación. Leelas con calma antes de sumarte a la primera sesión.
Cada rutina se ajusta al nivel del participante. La clase inicial incluye una evaluación de movilidad y condición física para ubicarte en el grupo correcto.
Kettlebells, cuerdas y bandas elásticas se entregan al inicio de cada turno. El uso es rotativo y se desinfecta el equipo entre grupos.
Las sesiones comienzan en horario fijo. La tolerancia de ingreso es de diez minutos para no interrumpir el calentamiento grupal.
Las clases al aire libre se suspenden por lluvia intensa, tormenta eléctrica o viento fuerte. Se avisa con dos horas de anticipación y se reprograma el turno.
Si tenés una lesión previa o condición médica, informalo antes de la primera clase. El instructor ajusta los ejercicios o deriva a un plan de rehabilitación postural.
La membresía se activa por mes calendario y se puede pausar por viaje o enfermedad con aviso previo de 48 horas. La primera sesión de prueba es gratuita.
Cada cuatro semanas se realiza una medición de rendimiento: repeticiones por circuito, tiempo de resistencia cardiovascular y rango de movilidad articular. Los resultados se comparten de forma individual y no se publican dentro del grupo.
Lo que más nos consultan antes de sumarse a un grupo de entrenamiento al aire libre.
No. Cada plan se adapta al nivel del participante. Antes de la primera clase hacemos una evaluación breve para conocer tu estado físico y definir el punto de partida. Los instructores ajustan la intensidad de cada circuito según el grupo.
Solo ropa cómoda, calzado deportivo y una botella de agua. Los kettlebells, cuerdas, bandas elásticas y demás materiales portátiles los provee el centro. Si preferís usar tu propia banda, también está bien.
Las clases se organizan en bloques de aproximadamente una hora. Podés elegir el turno que mejor se adapte a tu rutina y cambiarlo con aviso previo si necesitás flexibilidad. La inscripción es mensual y sin permanencia obligatoria.
Avisanos al momento de la inscripción. El instructor te indicará variantes de los ejercicios para proteger la zona afectada y trabajar la rehabilitación postural. La prevención de lesiones es parte central de nuestra metodología.
Sí. Podés asistir a una clase completa sin costo para conocer el método, el espacio y al equipo de instructores. Si después querés sumarte, coordinamos el plan que mejor se ajuste a tus objetivos.
Cada mes realizamos una evaluación de progreso que incluye resistencia cardiovascular, fuerza y movilidad articular. Con esos datos ajustamos las rutinas por objetivos: tonificación, resistencia, pérdida de peso saludable o mejora postural.